Ejercicio para personas mayores

Hoy hemos realizado ejercicios de flexibilidad: aumentan la amplitud de movimiento de las articulaciones a través de estiramientos activos o pasivos, aumentando la flexibilidad de los ligamentos y de los músculos.

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Con estos ejercicios se pretende conseguir una reducción de las anquilosis y un aumento de la movilidad articular.
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Se recomienda su realización con una frecuencia mayor de un día por semana, con un duración de treinta a sesenta minutos por sesión y un aumento gradual de la intensidad.
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En Plenitud, te sentirás como en tu propio hogar 🙂

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